mój kolega

[...] który wcześniej odradzał mi SOG – w biurze zawodów po rejestracji powiedział, że bez pucharu mam nie wracać. No ładnie. Pierwszy raz miałam suport. Od PK w Bydlinie – mój 62 km – na punktach kontrolnych pojawiał się kolega z gorącą herbatą w termosie, kocami, ryżem, kanapkami, suchymi koszulkami i żołnierskim „wypierniczaj dalej w drogę” [...]

Pozostaje tylko czekanie. Moj kolega jeszcze razi sobie w ten sposob, ze zaparza pol kubka, a po zaparzeniu dolewa drugie pol wody mineralnej, chociaz ja bym sie takiej herbaty nie chwycil %-)

[...] się na dwóch drinach łychy, bo jednak rano musiałem wstać na badania (o tym na końcu) i wymianę opon. A o 11 byłem umówiony z Wolskim na trening, gdzie gnojek pobił mój rekord siłowni i usiadł 210kg :-D Trening Push hipertrofia + brzuch: 1. Rozpiętki na bramie skos w dół - 15x5szt.; 12x6szt.; 8x7szt.; 10x6szt. 2. Wyciskanie na hammerze [...]

[...] 24kg / 12kg * partner hold deadlift 90kg / 45kg Wynik:1 runda + 63 Wall Ball Miejsce 2 Od początku wiedzieliśmy, że Clean to nie jest nasza najmocniejsza strona. 95kg to mój PR i kolegi, więc i tak poszło lepiej nie myśleliśmy. Pierwsze miejsce zajął team z wynikiem 315kg = 140 / 110 / 65 W drugiej części wiedzieliśmy, że musimy pójść mocno i [...]

[...] dużo szczęścia,że tylko dwie- typowe prace o których piszesz są w statystykach ubezpieczycieli i bhpowców źródłem największej ilośći kontuzji-choćby takie pchanie samochodu-,mój kolega nabawił się kalectwa-zerwane ścięgno Achillesa-nikt nie chciał by tak chodzić ,jak on po tej ,wydawać by się mogło ,niedużej kontuzji. Ma juz uszczerbek na zdrowiu [...]

Mój kolega miał podobnie. Też odkładał wizytę u lekarza w czasie. Poszedł.... ma wyznaczony termin operacji przepukliny ;) Ale to różnie bywa. Mnie czasami też pobolewa lewa pachwina i ból jest promieniujący. Widzę, że Lafay'owcy tak mają :D Zmieniony przez - clown w dniu 2016-10-11 16:57:28

[...] sprawnościowo siłowymi oraz specjalistyczny trening bokserski z ćw dynamiczno- wytrzymałościowo -koordynacyjnymi. Ale już wtedy odczuwałem dość mocno nietrafione ciosy a mój kolega urwał sobie kawałek kości przy tricepsie od takiego pustego strzału. A mieliśmy dwadzieścia parę lat-teraz to aż się boję nawet pomyśleć co mogłoby sie stać. [...]

[...] wchodzenia na ścianę ( wall walks) 2) przygotowanie do rwania 3) EMOM 10' 2-3 rep power snatch, zrobiłem 50 kg w każdej serii. jestem z siebie dumny bo kiedyś 50 to był mój maks a teraz leciało w serii bez problemu. ogólnie zarówno technika w snatchu jak w c&j poszło znacząco do przodu. udaje mi się wejść o wiele szybciej pod ciężar i łokcie [...]

[...] można wiedzieć? Bo moim zdaniem przy takich dawkach transaminazy powinny być duzo duzo wyzsze. Ale to tylko moje skromne zdanie ;-) Z całym szacunkiem, ale każdy jest inny, mój znajomy przed zawodami ciągnął wino dłużej i w większych dawkach i miał podobne próby, z kolei inny kolega na metce 40 mg ed miał próby wywalone. Zresztą sam alat i aspat [...]

No Szajba ostro,ostro :) Cały czas ładuję filmy i zdjęcia-ciężko to idzie,internet jakiśkiepski dziś i forumteż dychawicznie chodzi. Kilka zdjęć ,które w trakcie mnie wpadły w oko Mój nowy kolega z Grecji-Emanueli Seba-podczas oceny ramion /SFD/Images/2016/10/4/5a1bced8bde343438ba84c03c359278e.jpg Sebastian w pozie Spartanina [...]

Rion nie ma na to zasady moj kolega rodzice matka ponizej 170 a ojciec 174 a moj kumpel 183 a w mojej rodzinie rodzice stryjeczni 160 a ich syn co ma teraz 50 lat ma 195

[...] (przysiady, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie) i zmodyfikowałem go trochę. W między czasie dorobiłem się lekkiej kontuzji pachwiny (przepuklina wykluczona). Obecny mój plan zawiera około 40 serii na cały trening, co jest złe, i postanowiłem poprosić o pomoc. Maxy podane w ankiecie, są maksymalnymi obciążeniami jakimi trenowałem, nie [...]

moj kolega leci tren 1,5 roku i miesza sobie tren a z e plus boldy DD i kupa testa - zyje ma sie dobrze Zależy od organizmu na pewno bo u mnie po 4 miesiącach już psychicznie słabo ,czuje zmęczenie systemu trenem :D Ost wbijałem tren E nexium i też średniawka, lepiej wspominam dose rok wcześniej brane

moj kolega leci tren 1,5 roku i miesza sobie tren a z e plus boldy DD i kupa testa - zyje ma sie dobrze

Jakbyś chodził do normalnego gimnazjum,to nie kilkanaśćie,a kilka osób było by wyższych od cb, tak już jest,że jak ktoś szybko się wybije (to później już może nie rosnąć) mój kolega w 3 gimnazjum był jednym z wyższych około 181/2 cm, teraz ma 20 lat i 183 maksimum, inny kolega w 3 gimnazjum maximum 170cm teraz 184/5 , więc różnie to bywa. nie [...]

Przepraszam bardzo ale ja tylko obaliłem tą tezę jak pisali, ze podczas jednej nocy urosneli prawie 1 cm.. chcialem sobie tylko to sprawdzic i wyrazic opinie. Ja od dziecka plywam i startuje w roznych zawodach dziennie base, kazdy moj kolega z srodowiska plywackiego ma okolo 190 i tutaj jest wlasnie klucz by sie podciagnac troche wyzej o kilka cm [...]

Witam, czy bez koksu mozna zrobic nabita sylwetke? Dostalem karnet na silownie z pracy takze chcialbym sprobowac a moze sie zaraze ta miloscia hehe. Pytam bo moj kolega ma mega sylwetke ale cale zycie na koksie jedzie, z bomby nie schodzi. Ja sie w to bawic nie chce.

W zasadzie nigdy ;) Moj kolega plywa mistrzostwa swiata na Syberii w lutym ;) Oczywiscie w wodzie otwartej, a w zasadzie w ogromnym przereblu o ksztalcie basenu wyrabanym na jeziorze ;)

[...] jak napnę, to widać barki, triceps, itp, a klata to tragedia. Czy kiedykolwiek uda mi się zbudować tam nawet nie duże mięśnie? Bp narazie jestem bez radny;/ Poniżej podaje mój plan, oraz jaką dietę stosuję. I dzień: - Nogi Przysiady ze sztangą na mięśniach czworobocznych 4 x12,10,8,6 - Klatka piersiowa Wyciskanie sztangielek na ławce skos w [...]

Jak w temacie podciągamy się na drążku jeden raz z maksymalnym ciężarem zawieszonym na sobie regulamin 1.rozpoczynamy podciągnięcie z całkowitego zwisu z wyprostowanymi rękami,a kończymy z brodą i głową ponad drążkiem,uchwyt - podchwyt lub nachwyt 2.ujęcie przodem do kamery, widoczna cała sylwetka łącznie z ciężarem 3.Na filmie wszystko powinno [...]